Gaya Hidup Sehat

Gaya Hidup Sehat 

Gaya Hidup Sehat merupakan

komitmen dan kebiasaan sehari-hari yang bertujuan untuk menjaga serta meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan emosional seseorang.

Mengapa sih gaya hidup sehat penting bagi kita kaum remaja sekarang ? 

Karena menjadi fondasi utama untuk tumbuh secara optimal dan investasi kesehatan di masa depan.

Sebagian besar remaja menyepelekan peningnya kesehatan bagi diri sendiri. Masih banyak diantara mereka yang beranggapan bahwa penyakit akan datang menyerang saat usia mereka sudah menjelang tua. Pemikiran semacam itu yang merupakan kesalahan besar karena penyakit tidak akan memandang siapa orang itu dan berapapun usianya.

Untuk itu remaja masih perlu banyak belajar akan petingnya kesehatan bagi diri sendiri. Berbagai kebiasaan buruk remaja yaitu merokok dan minum- minuman keras.

Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh kita agar tetap fit. Berikut beberapa gaya hidup sehat bagi remaja

1. Makanan 

Perbanyak makan-makanan sehat seperti 4 sehat 5 sempurna yang terdapat sayur,buah,daging,ikan dan kacang-kacangan.

2. Minuman 

Hindari minuman yang banyak mengandung gula,dan perasa buatan maupun pewarna buatan.Zat tersebut sangat berbahaya bagi tubuh jika berlebihan. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas perhari nya.

3. Menerapkan Pola Hidup Bersih

Cara hidup sehat dan bersih harus dilakukan di lingkungan sekitar kita. Jangan malas untuk bersih-bersih rumah karena ruangan yang kotor dan berdebu bisa menimbulkan banyak penyakit. Oleh karena itu rajinlah membersihkan ruangan dan lingkungan sekitar kita.

4. Istirahat Cukup

Aktivitas boleh banyak, tapi jangan lupa untuk beristirahat. Tidur yang cukup dapat meningkatkan kemampuan otak. Tidur minimal 10 atau 8 jam perhari diwaktu yang tepat mulai dari jam 9 malam sampai jam 5.

5. Menghindari Pikiran Stress

Pikiran stress memang seringkali menyerang tiap orang. Hal ini bisa mempengaruhi kondisi kesehatan baik secara pikiran (mental) maupun secara fisik. Jika kita sedang memiliki masalah, sebaiknya dipikirkan secara santai dan jadikan itu sebagai beban dalam diri kita.

Dari penjelasan tersebut, kita dapat melakukannya dengan baik untuk menjaga kesehatan remaja

Apa aja sih manfaat dari gaya hidup sehat? 

1. Kebugaran tubuh akan tetap terjaga 

2. Tampilan akan lebih menarik 

3. Menghemat biaya untuk obat-obatan 

4. Meningkatkan rasa percaya diri 

5. Hidup menjadi lebih sehat 

Maka dari itu, kita harus menjaga kesehatan kita walaupun kita masih muda .karena penyakit datang tidak berdasarkan usia, tetapi penyakit datang secara tiba-tiba.